音响收好，人还没散

广场舞散场通常在九点前后。王阿姨把音响插头拔了，绕好电线，塞进那个带轮子的小箱子里。箱子不轻，她弯腰时膝盖响了一下，旁边老张看见，顺手帮她拉了一把。几个人还没走，站在原地聊今天哪个动作没跟上，谁新买的鞋底太硬。路灯把他们的影子拉得挺长，风一吹，刚跳完的那点热气慢慢消下去。

这个时间点回家，路上车少，走起来不急。王阿姨说，以前她这个点儿还在看电视，一坐就是两三个小时，腰和脖子都不舒服。后来被邻居拉来跳舞，一开始跟不上，站后排瞎比划，慢慢也就会了。她说跳舞这事不图跳得多好，就是让身子每天动一动。人过了五十，不动就容易僵，关节像生了锈的门轴，越不转越紧。

其实健康这件事，很多时候就是别让自己停太久。坐久了站起来走两步，看手机看久了抬头望望远处，这些小事谁都知道，但做起来常常忘。身体给信号通常不强烈，酸一下、麻一下，人觉得忍忍就过去了。等到真疼得厉害，才想起来去医院，这时候往往已经不是一天两天的问题。那些每天坚持动一动的人，未必是意志多强，只是把活动当成了和吃饭睡觉一样的事。

吃上面也是同样的道理。小区门口有家早餐店，油条炸得挺香，但天天吃肯定不行。王阿姨现在早上一般是粥、鸡蛋、一小碟青菜，偶尔才买根油条解馋。她说不是不想吃，是吃了之后胃不舒服，自己就知道了。人年轻的时候身体能扛，胡吃海喝睡一觉就缓过来。岁数上去以后，身体记账记得清楚，欠的每一笔都要还。

睡觉这事也值得说。跳舞的人里有个李叔，以前常年熬夜打牌，后来血压高了，医生让他改作息，他才开始每天晚上十点半上床。刚开始睡不着，翻来覆去，后来白天增加了活动量，晚上到点自然就困了。他说睡觉比吃什么补品都管用，睡够了，第二天脑子清楚，心情也不一样。人有时候发脾气，不一定是遇到多大事，可能就是没睡好。

王阿姨拉着箱子往家走，经过小区花园，看见有人还在遛狗。她想着明天早上要去菜市场买点山药，听说对脾胃好。到家先把音响放在门边，换了鞋，洗了手，喝半杯温水。老伴已经睡了，她轻手轻脚洗漱完，定了第二天六点半的闹钟。窗外没什么声音了，她躺下的时候觉得腿有点酸，但那种酸是活动之后的酸，舒服。